妊婦さんで腰痛の方の自己療法です。 お試し下さい。（妊婦さんじゃなくても効果あります。） 但し、体を反らして痛みがあるときはしてはいけません！ 四つ這いになって、ゆっくりと動き回るか、その場で四つ這いで歩く動作 をします。これを数分繰り返すこ…
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