快眠のコツとして重要なのは、就寝前の刺激やストレスを避けて、心身がリラックスした状態を作ることです。 就寝前の脳への刺激は交換神経系が活性化され、快適な入眠の妨げになります。睡眠2時間～3時間前頃から、刺激やストレスの元になる行動を控えましょ…

こんにちは！本日は「頭痛は整体で治す！」についてです。 ▼以下に当てはまりますか？ ・定期的にロキソニンなどを服用している ・天気が悪くなる前から頭痛がする ・首や肩コリも併発している ・目の奥の方でズンズンと痛みがある。 ・病院で検査をしたが異…

9月3日（＝ぐっすり♪）は睡眠健康促進機構が制定した「秋の睡眠の日」です。 暑さが和らぎ朝晩が涼しくなり始めるこの頃、心地の良い眠りやすい季節でもあります。 夏の間にたまった疲れをしっかり取り除き、リズムを整え、寒い冬を迎えるための準備期間にし…

頭痛でお困りの方、頭痛に種類があるって知ってましたか？ 今回は頭痛について少し詳しく説明します。 ▼頭痛のタイプ 頭痛は、症状の出方と原因により「片頭痛」「群発性頭痛」「筋緊張性頭痛」などのタイプがあります。頭部MRIなどの画像検査で、腫瘍などの…

ひざ痛・腰痛・坐骨神経痛専門治療院 埼玉県川越市村上接骨院です。 その痛み、決して諦めないで！ 私にお任せください！！ こんにちは！本日は「ひざの痛みを筋トレで治すって本当？」についてです。 変形性膝関節症の方で以下の症状でお困りではありません…