村上整体院のブログ

埼玉県川越市村上整体院のブログです。日々の症例や治療についての考えを綴っています。

シンスプリントの治療終了~川越市内より来院

15歳 男子 陸上長距離

高校1年陸上部。1ヶ月半前からの左右のシンスプリント。

治療前2週間前から練習を休んでいるのでジャンプやケンケンはOKだが、軽いジョグは

まだ痛い・・・

身体も硬いので連動部位をしっかり見極めて緩めます。

次回までに軽いジョグをして痛みを確認したもらいました。

2回目 毎日スロージョグで2時間走っている。最後のほうに少し痛みあり。

3回目 2時間のスロージョグは痛みなく出来るようになる。徐々にレベルアップしてもらう。

4回目 毎日10km~15kmを70%で走っているが痛みないので、あとは徐々に100%

まで上げてもらえばOkなので終了としました

シンスプリントも痛いときは無理しないで、治療に専念し、徐々にペースアップしていけば

必ずよくなります。

あきらめずに、ご連ください:)

 

過去の治療症例はこちらをご覧下さい。

  『 スポーツ障害格闘日記 』

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