村上接骨院のブログ

埼玉県川越市村上接骨院のブログです。日々の症例や治療についての考えを綴っています。

腰痛・坐骨神経痛ストレッチその1~埼玉県川越市の村上接骨院

川越市ふじみ野市さいたま市の腰痛・坐骨神経痛なら

腰痛・坐骨神経痛 専門治療院の村上接骨院にお任せください。

 

今日は腰痛・坐骨神経痛に効果的なストレッチです。

腰痛や坐骨神経痛の原因の1つに「お尻の筋肉の硬さ」があります。

ここが硬いと、お尻の筋肉が付着する骨盤が下に引き下げられるので、

腰に負担がかかります。

また、お尻の下を通る坐骨神経が通るので圧迫されて脚にしびれを

起こすこともあります。

お尻の筋肉のしっかりとストレッチして伸ばしておくと、腰がとても

楽になりますので、是非やってみてください。

※ただし、ストレッチをして嫌な痛み(痛気持ちいいはOK)やしびれが

生じる場合は止めておきましょう。