腰痛・坐骨神経痛ストレッチその１~埼玉県川越市の村上接骨院

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今日は腰痛・坐骨神経痛に効果的なストレッチです。

腰痛や坐骨神経痛の原因の１つに「お尻の筋肉の硬さ」があります。

ここが硬いと、お尻の筋肉が付着する骨盤が下に引き下げられるので、

腰に負担がかかります。

また、お尻の下を通る坐骨神経が通るので圧迫されて脚にしびれを

起こすこともあります。

お尻の筋肉のしっかりとストレッチして伸ばしておくと、腰がとても

楽になりますので、是非やってみてください。

※ただし、ストレッチをして嫌な痛み（痛気持ちいいはOK）やしびれが

生じる場合は止めておきましょう。