腰痛・坐骨神経痛専門、埼玉県川越市の村上接骨院 院長の村上です。
今日のテーマは
【骨盤の歪みより大事なものは・・・】
です。
【骨盤がゆがむ】と聞くと骨盤が開いたり・閉じたり・捻じれたり
と言った言葉を耳にしたことがあるのではないでしょうか？
結局のところ
『開く』 『閉じる』 などはどちらが良くてどちらが悪い。という
ことでは無く、骨盤は弾力性があるのが一番良いのです！
要するに
柔軟な骨盤が一番良いのです！
そして、骨盤の『開く』 『閉じる』 プラス、お尻の方にある
ハート型をした仙骨という骨の動きとも骨盤は連想しており
姿勢にも大きく関わってきます。
では、弾力性に富んだ骨盤にするにはどうするば良いのか？
ざっくり言うと
股関節周囲を柔らかくすること。
脚の付け根部分（そけいぶ）や太ももの内側、外側、前側、後ろ側、
お尻部分などを伸ばしたり、揉んだりして筋肉を柔らかくしてあげる
と良いです。
腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症など腰に関連する診断を
受けた方や腰痛や坐骨神経痛などの症状をお持ちの方は股関節の
柔軟性が無くなっている人が非常に多いのです。
股関節に動きを加えられる動作や刺激というと・・・
例えば・・・
✔開脚
✔お相撲さんがやる四股の体勢
✔お尻にテニスボールを当ててグリグリ
など、何でも良いのです。
とりあえず、股関節周囲に刺激を加えてください。
特に腰に関係する症状をお持ちの方は、太ももの内側が
硬くなっているので、パートナーに踏んでもらうと尚良い
でしょう。
股関節周囲が柔らかくなると股関節がスムーズに動くので
弾力性に富んだ骨盤の状態になって、腰に関連する症状
は楽になるでしょう。
是非、お試しあれ(^^)
