村上接骨院のブログ

埼玉県川越市村上接骨院のブログです。日々の症例や治療についての考えを綴っています。

腰痛・坐骨神経痛ストレッチその2~埼玉県川越市村上接骨院

腰痛・坐骨神経痛 専門治療院の村上接骨院にお任せください。

 

 

腰痛・坐骨神経痛に効果的なストレッチの座位編です。

 

上向きに寝れない場合はコレをやってください。

 

腰痛や坐骨神経痛の原因の1つに「お尻の筋肉の硬さ」があります。

 

ここが硬いと、お尻の筋肉が付着する骨盤が下に引き下げられるので、

 

腰に負担がかかります。

 

また、お尻の下を通る坐骨神経が通るので圧迫されて脚にしびれを

 

起こすこともあります。

 

お尻の筋肉のしっかりとストレッチして伸ばしておくと、腰がとても

 

楽になりますので、是非やってみてください。

 

※ただし、ストレッチをして嫌な痛み(痛気持ちいいはOK)やしびれが

 

生じる場合は止めておきましょう。

 

 

最後まで読んでくださりありがとうございます。

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