村上接骨院のブログ

埼玉県川越市村上接骨院のブログです。日々の症例や治療についての考えを綴っています。

健康ブロク

暑い夏に快適に眠る方法とは・・

これからの時期、暑くて寝苦しくてなかなか寝付けない、眠りが浅い、起きたときに身体がだるいなど睡眠に関する問題が多くなります。 そんなときに、当院でお奨めしているのが「頭寒足熱」睡眠です! 健康法でよく耳にする言葉ですが、実は睡眠にも応用でき…

正しく、楽な座り方とは~戦国武将から学ぶ

当院の患者さまご指導させて頂いている、楽で正しい座り方です。 先日、近所の小学校のお母さん方の集まりでもご指導させて頂きました。 詳しくは動画を御覧ください。 正しく、楽な座り方とは? 埼玉県川越市の腰痛・坐骨神経痛専門治療院 埼玉県川越市砂新…

はじめよう!目に優しい習慣

はじめよう目に優しい習慣 起きている間、目はずっと忙しく働き続けます。そのため日ごろのケアを怠ると、どんどん疲れ目が進んだり視力が低下したり、白内障やドライアイなどの病気にかかったり目の老化が始まります。 目をいたわる習慣を心がけましょう。 …

質の良い眠りって?

9月3日(=ぐっすり♪)は睡眠健康促進機構が制定した「秋の睡眠の日」です。 暑さが和らぎ朝晩が涼しくなり始めるこの頃、心地の良い眠りやすい季節でもあります。 夏の間にたまった疲れをしっかり取り除き、リズムを整え、寒い冬を迎えるための準備期間にし…

身体の冷えから身を守る対策!~埼玉県川越市の村上接骨院

身体の冷えはすべての不調の根源、大病の入り口を言っても 過言ではありません!と前回のブロクでお伝えしましたが、 今回は実践編です! 今日から意識してやっていきましょう。 【実践1】衣服 衣服での対策は下半身を温める事が基本です! 冷えは下半身や…