今日は多くの方が見落としがちな「水と体の不調の関係」についてお話ししたいと思います。 肩こり、頭痛、慢性的な疲れ、便秘、むくみ、肌荒れ…。実はこういった不調、水分不足が関係しているかもしれません。 私たちの体は約60％が水分でできています。 血…

セロトニンを増やす方法 1. 朝日を浴びる セロトニンは、太陽の光を浴びることで活性化します。 朝起きたらカーテンを開け、最低でも15〜30分は自然光を浴びるようにしましょう。 2. 適度なリズム運動をする セロトニンは、一定のリズムで動く運動をすると分…

セロトニンを増やすことによる心身への効果について セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれる脳内の神経伝達物質で、心の安定や健康維持に欠かせません。 セロトニンは、痛みを和らげる鎮痛作用を有する神経伝達物質で、感情の調節にも関与しています。 こ…

私たちの体は、筋肉や骨、関節、血管、さらにはホルモンや酵素など、ほとんどがタンパク質でできています。 そのため、タンパク質が不足すると体にさまざまな不調が現れます。 その中でも、腰痛や肩こりは特に多くの人が悩む症状です。 では、タンパク質不足…

前回の血を増やすために睡眠が必要である理由をもう少しお伝えします。 ★睡眠不足が引き起こす悪影響 睡眠が不足すると、ただ単に「疲れる」だけでなく、血液を作る能力そのものに悪影響を及ぼします。 例えば、睡眠不足が続くと体がストレス状態になり、ス…

今回は元気な血を増やす方法ついてお伝えしていきます。 【血が足りない】チェックリストが４つ以上あるかたは、少しづつでも実践してみてくださいね。 ポイントは『睡眠』です。 これだけです。 血を増やすために睡眠が必要である理由を、さらに詳しく分か…

今回は血を作るための食事についてお伝えしていきます。 【血が作れない】チェックリストが４つ以上あるかたは、少しづつでも実践してみてくださいね。 ポイントは前回もお伝えしているように“胃腸”です。胃腸を元気にして、その結果どんどん血が作れるよう…

【血流が悪くなるホントの理由】血流改善を根本から行うために、知識として知っておいて頂きたいことをお伝えしていきますね。日常生活での参考にしてみてくださいね。★血流が悪くなる本当の理由は３つあります。１血が作れない２ 血が足りない３ 血が流れな…

当院でもお悩みの方が多い不眠症について詳しく解説します。 不眠症とは：不眠症は睡眠障害の一種で、十分な量や質の睡眠が得られない状態を指します。これには、寝付きが悪い（入眠障害）、夜中に何度も目が覚める（維持睡眠障害）、早朝に目が覚めてしまい…

１４歳 中学３年 女子 ３年前からの起立性調節障害。 ほぼ毎日10時ころに起きて遅刻して学校に登校している。 病院で昇圧剤を処方されて飲んでいたが全く効果なかった。 貧血気味なので鉄+タンパク質不足を説明。 施術は自律神経の調整整体メイン。 しばらく…

４０歳主婦。 １ヶ月前に買い物中に急に血圧低下したような立ちくらみが起こり、救急搬送される。 検査するがどこも異常なし。 近所の整骨院で肩こり・首を緩めてもらい症状改善しているが、しっかり診てもらいたいと来院。 今は食後に軽いめまい、目の奥が…

34歳 男性 会社員 去年の夏頃からの自律神経失調症。 特にめまい・ぼーっとする・不安・不眠など。仕事も営業なのでストレスがあるが上司がいい人で今はペース抑えながらやっている。 脳神経外科・心療内科で漢方などを処方されている。症状はだいぶ軽減して…

自律神経の乱れは身体の不調がメイン めまいや倦怠感、肩こり、腰痛、頭痛、動悸などで病院に受診すると「自律神経失調症」とう診断名をつけられることがあります。 これは正式な病名ではなく、自律神経の乱れが原因で考えられる「症状」を指します。これら…

今年の４月あたりからのめまい。回転性ではなく、霧の中にいるようだボワーンとした感じ。力が抜けた感じ。食欲も落ちて特に朝食がまずい（昼・夜は少しまし） 病院にいって全部検査してもらうが異常なし。コロナ前は姉妹でよく出かけていたがコロナになって…

多くの方が一度は経験したことがある腰痛。 特に重いものを持ったわけでもなく、腰に負担がかかることをしていないのに腰痛を患った経験はありませんか？ 例えば病院に行っても原因がわからない慢性的な腰痛。 これは自律神経が関係しているかもしれません。…

村上整体院 村上です。 今日のテーマは 【自律神経の乱れによる不調の種類】についてです。 アクセルである交感神経とブレーキである副交感神経。両方がしっかりと機能していることが【自律神経の整った状態】です。一方で、それぞれが正しく機能していない…

体を操縦するアクセルとブレーキ 自律神経は【交感神経】と【副交感神経】に分けられます。 私達の体を車に例えた場合、アクセルの役割をするのが交感神経、ブレーキの役割をするのが副交感神経です。 交感神経が優位になると血管が収縮して、心拍数と血圧が…

私達の健康は、体を構成する約37億兆個もの細胞の一つ一つがしっかりと機能することで守られています。 この細胞のエネルギーとなるのは十分な栄養と酸素。 これらが足りないと細胞がきちんと機能せず、やがて全身のあらゆる器官に不具合が生じてしまいます…

自律神経の役割について解説する前に、まずは神経とは何かについて確認しておきましょう。 神経は脳と体の各器官が互いに情報を伝え合う“道”のようなものです。 体の内側・外側からのあらゆる刺激は情報として神経を伝わって脳や体の各器官への送られ、様々…

原因は自律神経の乱れにあり ・何となく気分が沈む ・何をするにも億劫になる ・ついイライラして怒りっぽくなる 忙しい日々に追われていると、そんな心の不調を感じる場面があります。 他にもめまいや頭痛・動悸・肩こり・腰痛・冷えやむくみ・不眠といった…

46歳 主婦 ３年くらい前から更年期によりいろいろな症状が起こるようになる。 副鼻腔炎にもなり長期に薬を飲んでいるがハウスダストアレルギーもあり、なかなか良くならない（子供の頃から耳鼻科通い）。 去年まで鍼灸院に１年くらい通院してホットフラッシ…

３７歳 会社員 男性 主訴は回転するようなめまい、首・肩こり、左半身のしびれなど めまいは５年前から、年に数回酷くなる。左側の症状は今年５月から 病院ではメニエール病と診断されているが、耳鼻科では耳が原因と言われている。 当院での重心バランスは…

今日から10月。あいにくの天気スタートですが、秋本番で過ごしやすい日が増えますので天気のいい日は外に出てリフレッシュしましょうね。 【台風と体調不良】台風が近づくと、頭が重くなる、ズキンズキンと痛み出す、頭が締め付けられるように痛むといった症…

３１歳 主婦 産後５ヶ月（１人め） 実家は遠方で帰省もせず、ご主人も仕事で忙しくてほとんど一人で産後子育てをしている。 産後３ヶ月くらいから子供が抱っこしないと泣くようになりそれから ①寝付けない（30～１時間）、眠りが浅く３回くらい音で起きてし…

１６歳 高校生 女性 中学１年からの起立性調節障害で病院でカウンセリングをして徐々に回復して高校まで行けた。 高校でも症状がありながらもなんとか朝から学校に行けていたが、ここ３ヶ月くらい前から行けなくなる。 症状は朝、体が動かない。だるい。 な…

特別養護学校の教員 ２９歳 女性 ３年位前からカフェイン飲料やエナジードリンクを飲むとドキドキ・下痢・吐き気・ 足の震えなどが起こる。 最近は急に不安になったり、気分が沈むときが多い。 生理不順で不妊治療をしている。 生理になったら受精する予定だ…

２７歳 女性 会社員 自律神経の不調など 子供の頃から車酔いや気持ち悪い日が多かった。生理周期になると起床時にすっきりしない、食欲がないなどがある。生理痛が強いので婦人科で低用量ピルを処方されて飲み始めたら余計症状が強くなった。 婦人科の先生に…

これからの時期、暑くて寝苦しくてなかなか寝付けない、眠りが浅い、起きたときに身体がだるいなど睡眠に関する問題が多くなります。 そんなときに、当院でお奨めしているのが「頭寒足熱」睡眠です！ 健康法でよく耳にする言葉ですが、実は睡眠にも応用でき…

１８歳女子校３年 もともと疲れやすい体質ではあったが、４月下旬からある日をさかえに突如疲労感が酷くなる。 病院での血液検査では異常なし。 慢性疲労症候群だろうと言われる。 別の心療内科では双極性障害かもと言われる。 薬を処方されて気分は上がって…

当院は自律神経の調整などの施術も行っていますので、秋や春などの季節の変わり目には自律神経の不調のような症状を訴えて、問い合わせや来院が非常に多くなります。 特に、先週から様々な不調を訴える方が増えました。 不眠や中途覚醒 めまい だるい、何も…