整体、川越、ふじみ野
ダイエット中でもお腹がすかない！食べ方のコツ ダイエット中に最も辛いことの一つが「お腹がすくこと」です。食事量を減らすとどうしても空腹感が襲ってきますが、この空腹感が原因でダイエットを続けられないことも。しかし、食べ方を工夫することで、空腹…
今日は多くの方が見落としがちな「水と体の不調の関係」についてお話ししたいと思います。 肩こり、頭痛、慢性的な疲れ、便秘、むくみ、肌荒れ…。実はこういった不調、水分不足が関係しているかもしれません。 私たちの体は約60％が水分でできています。 血…
セロトニンを増やす方法 1. 朝日を浴びる セロトニンは、太陽の光を浴びることで活性化します。 朝起きたらカーテンを開け、最低でも15〜30分は自然光を浴びるようにしましょう。 2. 適度なリズム運動をする セロトニンは、一定のリズムで動く運動をすると分…
セロトニンを増やすことによる心身への効果について セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれる脳内の神経伝達物質で、心の安定や健康維持に欠かせません。 セロトニンは、痛みを和らげる鎮痛作用を有する神経伝達物質で、感情の調節にも関与しています。 こ…
私たちの体は、筋肉や骨、関節、血管、さらにはホルモンや酵素など、ほとんどがタンパク質でできています。 そのため、タンパク質が不足すると体にさまざまな不調が現れます。 その中でも、腰痛や肩こりは特に多くの人が悩む症状です。 では、タンパク質不足…
季節の変わり目、特に夏から秋にかけては、筋・骨格系に様々な変化が起こりやすく、痛みや不調を感じる方が増える時期です。 気温や湿度の変動に加え、日照時間の減少など、環境の変化が身体に影響を与えるためです。 この時期に特に多く見られる症状として…
骨格の歪みは、私たちの体全体にさまざまな影響を与えます。 日常生活の姿勢や動作、仕事や運動の習慣、またはストレスやケガなどが原因で、骨格が徐々に歪んでいくことがあります。 骨格の歪みは単なる外見の問題にとどまらず、内臓や神経、筋肉にも悪影響…
体重増加と関節の痛みには密接な関係があります。 体重が増えると、それに伴って関節にかかる負荷が増加し、特に膝や腰、足首などの体重を支える関節に大きな影響を与えます。 歩行や日常的な動作の際、これらの関節には体重の数倍もの力がかかるため、体重…
肩関節周囲炎（かたかんせつしゅういえん）は、一般的には「五十肩（ごじゅうかた）」や「四十肩」と呼ばれ、肩の関節周りに炎症が起こることで痛みや動きの制限が生じる状態を指します。 特に40歳から60歳代の方に多く見られる症状で、ある日突然肩が上がら…
ダブルクラッシュシンドロームとうい言葉をご存知ですか？ ダブルクラッシュシンドローム（Double Crush Syndrome）は、神経が複数の箇所で圧迫されることによって生じる症状です。 この理論は1973年にUptonとMcComasによって提唱されました。 基本的な考え…
【ストレートネックによる影響】 ストレートネックは、健康な首の自然な前弯が失われ、首が異常にまっすぐな状態を指します。 この状態になる主な原因は、長時間にわたるデスクワーク、スマートフォンの過度な使用、不適切な姿勢での読書やテレビ鑑賞など、…
４１歳 女性 教員 慢性的な首・肩こり。 最近は吐き気や頭痛がひどく毎日薬を飲んでいる。 自律神経の乱れもあり不安症で遠出が出来なかったり、人に触られるので嫌で病院にも行ってなかった。 でももう限界になったので来院。 首の動きで痛みあり。 右肩の…
４７歳建設業の会社役員。 ４年くらい前に腰が痛くて整形外科でレントゲンを撮ったら腰椎すべり症でうまく付きあって行くしか無いと言われた。 ３ヶ月前から20年ぶりにゴルフを始めてひたすら打ちっぱなしで打ち込んでいたら腰が痛くなり１ヶ月前から痛みが…
７１歳 主婦 １年前から両下肢が冷えるようになり、半年前から痛みが出るようになった。 最近は右がほどんどで左はたまに出る。 朝起きて体を動かす時、長時間の座り姿勢から動く時などに特に出るが歩行は問題ない。 整形外科でレントゲン撮るが特にはっきり…
２１歳パート 半年前からの左右の坐骨神経痛。 力仕事を１年やっていて重いものをよく持ったのが原因でこの症状が原因で今は仕事をやめてしまった。 特に大腿後面の痛みと足裏のしびれ。右が特に強い。 立っているより座っている方が症状が強い。 身体がかな…
54歳 女性 もともとは股関節の違和感で来院されましたが、それはすぐに解消 もっとひどいのが首だった・・ 左首の凝り・痛み・動きの悪さが数年前からあり、頭痛は慢性的にあり。 触診すると左首の筋肉に棒でも入っているんじゃないか？って程のコリ（硬結）…
５４歳 男性 １ヶ月前に草むしりをした際に身体をややひねってピキッとなる。 その夜は腰が痛かったがその後、太ももの内側から前面が痛くなる。 来院時も腰よりも左臀部と左大腿内側の痛み。 ヘルニアを疑ったがSLR問題なし。梨状筋テストもOK。 腰を反らす…
５２歳主婦 ゴミを捨てようと腕を伸ばしてたときに受傷。 元々孫の世話（２人目の出産があり同居している）や主人が体調を崩していろいろをやっていて腰痛があったが我慢していた・・ 仙腸関節に痛いが強く、屈曲時痛や起居動作で激痛。 いきなり寝かせて施…
５５歳 主婦 ２～３ヶ月前からの左股関節（鼠径部）の痛み。 趣味でヨガやストレッチを良くやっている。 特に外旋・あぐら動作が痛い。 右側臥位から仰向けになるのも痛い。 抱え込み動作は大丈夫。 下肢長差もなし。柔軟性はある。 外旋のみで痛みが急にで…
６８歳主婦 １年前からの歩行時の腰や脚の重い感じがある。 病院でMRIを取り腰部脊柱管狭窄症と診断。 薬を飲みながら自宅で大人しくしていたら筋力低下が酷くなり余計に歩けなくなった。 その後医者から歩くように言われて毎日歩いてたら状態が良くなった。…
１４歳 中学３年 女子 ３年前からの起立性調節障害。 ほぼ毎日10時ころに起きて遅刻して学校に登校している。 病院で昇圧剤を処方されて飲んでいたが全く効果なかった。 貧血気味なので鉄+タンパク質不足を説明。 施術は自律神経の調整整体メイン。 しばらく…
７９歳 主婦 今年２月からの左坐骨神経痛。 近くの外科でレントゲン撮り脊柱管狭窄か坐骨神経痛と言われて大きな病院を紹介される。 その病院ではMRIを撮り、ヘルニアがありそれが坐骨神経痛を起こしていると言われた。 痛みどめ飲んでいるが効かない。 症状…
５５歳タクシー運転手 テニス歴は長い。 ３ヶ月前からの右テニス肘。 コロナで暇になりテニス回数が増えたのと、レベルの高い人とやることが多くなり強い球を打つようになったのが原因か？ かなり痛かったがテニスの回数やレベルを落としたのでADL動作は大丈…
４０歳主婦。 １ヶ月前に買い物中に急に血圧低下したような立ちくらみが起こり、救急搬送される。 検査するがどこも異常なし。 近所の整骨院で肩こり・首を緩めてもらい症状改善しているが、しっかり診てもらいたいと来院。 今は食後に軽いめまい、目の奥が…
34歳 男性 会社員 去年の夏頃からの自律神経失調症。 特にめまい・ぼーっとする・不安・不眠など。仕事も営業なのでストレスがあるが上司がいい人で今はペース抑えながらやっている。 脳神経外科・心療内科で漢方などを処方されている。症状はだいぶ軽減して…
４６歳主婦。患者さまの紹介。 去年の１０月くらいからの左坐骨神経痛。 整形外科２件行ってレントゲンのみでヘルニアかなと診断。 湿布と痛み止めで様子見ている。 ぎっくり腰にもやりやすくてなり、その都度痛み止めでしのいでいる。 左下肢の痛みやしびれ…
３７歳 女性 昨年５月に起床時に膝を捻った際にグキッとなって痛める。 病院でのMRI検査で左半月板損傷（水平断裂）でオペしか治らないと言われた。 違う整形に行って湿布などもらっていて経過観察中。 日常生活動作は大丈夫だが、子供（９歳・５歳）の用事…
３７歳 女性 昨年５月に起床時に膝を捻った際にグキッとなって痛める。 病院でのMRI検査で左半月板損傷（水平断裂）でオペしか治らないと言われた。 違う整形に行って湿布などもらっていて経過観察中。 日常生活動作は大丈夫だが、子供（９歳・５歳）の用事…
１７歳 高校３年 女性 １ヶ月前からの腰痛。 近所の整体でドロップベッド（骨盤を抑えてドンッと下に押すやつ）の治療を５回受けたら余計に痛くなる。 左右仙腸関節の痛み 屈曲時痛かなり強くてほぼ曲げられない、伸展も痛い。 安静時痛もあり。起居動作時痛…
自律神経の乱れは身体の不調がメイン めまいや倦怠感、肩こり、腰痛、頭痛、動悸などで病院に受診すると「自律神経失調症」とう診断名をつけられることがあります。 これは正式な病名ではなく、自律神経の乱れが原因で考えられる「症状」を指します。これら…
