村上接骨院のブログ

埼玉県川越市村上接骨院のブログです。日々の症例や治療についての考えを綴っています。

不眠

ワンオペ育児での産後の体調不良

31歳 主婦 産後5ヶ月(1人め) 実家は遠方で帰省もせず、ご主人も仕事で忙しくてほとんど一人で産後子育てをしている。 産後3ヶ月くらいから子供が抱っこしないと泣くようになりそれから ①寝付けない(30~1時間)、眠りが浅く3回くらい音で起きてし…

暑い夏に快適に眠る方法とは・・

これからの時期、暑くて寝苦しくてなかなか寝付けない、眠りが浅い、起きたときに身体がだるいなど睡眠に関する問題が多くなります。 そんなときに、当院でお奨めしているのが「頭寒足熱」睡眠です! 健康法でよく耳にする言葉ですが、実は睡眠にも応用でき…